Quando Karin M. si è ammalata di COVID-19 nell'aprile 2021, l'infezione è stata inizialmente lieve. Si è sentita stanca per alcuni giorni, ma poi è sembrata stare di nuovo meglio. La stanchezza si ripresenta ogni giorno, anche dopo l'isolamento. Senza scoraggiarsi, Karin ha continuato a lavorare come insegnante curante.
Poche settimane dopo, le vacanze estive erano già alle porte. Come al solito, Karin trascorreva molto tempo all'aperto facendo sport. Lentamente si rese conto che il suo corpo non recuperava più come al solito dopo le escursioni. Si sentiva sempre più esausta e dopo le vacanze era sempre meno in grado di lavorare. Nel novembre 2021, l'insegnante curante dovette finalmente mettersi in malattia al 100%.
Poco dopo, le sue condizioni peggiorarono drasticamente: dovette tornare a vivere con i genitori, la doccia non fu più possibile per settimane, le conversazioni erano troppo faticose, persino i rumori silenziosi divennero insopportabili. Per sei mesi è rimasta quasi costantemente a casa, trascorrendo la maggior parte del tempo a letto e riuscendo a fare al massimo qualche passo. Le visite di amici e familiari non erano più possibili. Ma Karin non si è mai arresa.
"Mi sono aggrappato ai più piccoli miglioramenti".
Durante la consultazione della COVID presso l'Inselspital di Berna, Karin ha finalmente trovato un grande sostegno nell'esperta di COVID Lara Diem, che l'ha compresa e motivata.
Le cose cominciarono lentamente a migliorare e Karin fu in grado di riconoscere i primi piccoli miglioramenti nel suo stato di salute. Anche se i progressi erano piuttosto lenti, Karin rimase sempre fiduciosa
La riabilitazione iniziale nell'autunno del 2022 portò a dei progressi, ma una nuova battuta d'arresto seguì la separazione dal suo partner. Anche in questo caso, per mesi è stata a malapena in grado di farcela. Solo nella primavera del 2023 ha cominciato a stabilizzarsi.
La meditazione l'ha aiutata e ha iniziato a lavorare con un approccio "mente-corpo". L'applicazione Curable Health e il libro Unlearn Your Pain del dottor Howard Schubiner le sono stati particolarmente utili.
"Mi sono reso conto che la paura gioca un ruolo enorme. La paura di un altro incidente mi ha davvero paralizzato. Solo quando sono riuscito a lasciarla andare, le cose hanno cominciato a migliorare".
Il programma del dottor Schubiner e il training di mindfulness hanno portato a un'inversione di tendenza. Questo ha permesso a Karin di tornare alla vita passo dopo passo. Nella primavera del 2024, sarà di nuovo in grado di fare un'ora di allenamento di resistenza e persino di pedalare lungo i pendii delle montagne della sua città natale.
Sostegno e nuove prospettive
Karin ha sperimentato molta comprensione da parte di coloro che la circondano. La famiglia e gli amici l'hanno sostenuta e, dopo un inizio difficile, ha trovato anche persone competenti con cui parlare nel sistema sanitario.
All'inizio il suo medico di base non l'ha presa sul serio, ma alla fine ha ricevuto l'aiuto giusto durante la consultazione di Long COVID. Ha beneficiato anche delle cliniche di riabilitazione di Riggisberg e Hasliberg.
L'esperienza di Karin con l'AI è stata positiva. Riceverà una pensione completa all'inizio del 2024. In questo modo avrà il tempo di continuare a rafforzarsi. "Sono infinitamente grata di poter recuperare in pace, senza pressioni o richieste continue", dice Karin.
Il grande progetto per il 2024 è di tornare presto al lavoro. Ma prima vuole stabilizzare la sua situazione abitativa, trovare un appartamento tutto suo e impegnarsi nel giardino della comunità. Vuole stabilizzare la sua vita sociale prima di pensare al lavoro.
"Cercate aiuto e reagite se non venite presi sul serio".
Karin ha imparato molto nel suo percorso. Consiglia agli altri malati di cambiare professionista se non si sentono in buone mani. Raccomanda anche la meditazione e gli esercizi di mindfulness per aiutarsi a calmarsi. Anche la psicoterapia l'ha aiutata moltissimo ad affrontare le fasi difficili
Secondo Karin, è importante anche cercare nuove cose belle che rendano felici e allontanarsi dalle notizie negative. Personalmente, la natura le dà molta forza. Il ritmo lento che Long COVID impone può dare spazio e tempo per osservare cose che prima si trascuravano.
"Ho imparato a essere felice per le piccole cose: gli uccelli in giardino, i raggi di sole al mattino. Questo fa un'enorme differenza".
Il suo principio guida più importante per la vita con Long COVID è: Non pensare a ciò che non puoi più fare - vedi cosa puoi fare di nuovo". Con questo atteggiamento straordinariamente positivo, Karin ha lottato per tornare a vivere negli ultimi tre anni e continua a registrare progressi costanti nella sua guarigione.
L'anno scorso le condizioni di Karin sono migliorate in modo significativo. Ora è di nuovo in grado di vivere in modo indipendente e ha iniziato un corso di riabilitazione al lavoro nell'agosto 2024. Attualmente è di nuovo in grado di svolgere il 40% del suo lavoro e molto probabilmente sarà in grado di aumentare ulteriormente il carico di lavoro nei prossimi mesi.
Karin è finalmente in grado di fare di nuovo escursioni e tour in bicicletta di diverse ore. Uno dei suoi più grandi obiettivi per il 2024 era quello di riuscire a salire sul Rothorn di Sigriswil, obiettivo che ha raggiunto senza alcun intoppo.
La croce di vetta sul Rothorn di Sigriswil: una tappa speciale per Karin 2024.
Oggi Karin può anche riprendere i suoi contatti sociali, andare a eventi sociali o al cinema. È fiduciosa che la sua guarigione continuerà.
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